cos na wzrost

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :w miare czysta masa mięśniowa Płeć : mężczyzna Wiek :26 Waga : 80 Wzrost : 182 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 85 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, aktywność mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

[...] wmiare wynikow dobrym planem. A jak juz o mnie pytasz to najgorszych nie mam po 8 miech treningu robilem 120 ale niestety to juz byly gorne mozliwosci i teraz mam problem cos dolozyc oscyluje w granicach 130 zaleznie od wagi troche wiecej troche mniej ;) A waze 68-78 kg (wzrost kolo 172) a na poczatku cwiczylem na pale i jakos wyniki szly [...]

Witam. Mam pewien problem, duzo czytam itd. ćwicze sporo czasu i nigdy się nie zalewałem ( aktywność fizyczna duża "praca na budowie" ) Mam 27 lat ważę 98 kg na czczo. wzrost 188 cm obj. bicepsa 44 cm spore bary i klatka. brzuch szkoda gadać... zalany :/ nigdy raczej nie miałem tego problemu.. kupiłem orbitreka i po godzinnym lub półtora godzinnym [...]

[...] w granicach 1800 kcal B/T/W/ 111/60/170 ale z tym bywa roznie bo ostatnio namnozylo mi sie sporo obowiazkow zwiazanych praca. Miewam wybryki zywieniowe, tzn zjem cos czasem grzesznego ale nie mam napadow i ochoty na takie rzeczy zbyt czesto. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? - nie [...]

Witam, ułożyłem sobie dietę i potrzebował bym sprawdzenia i ewentualnego poprawienia jej . Waga: 78 kg Wiek: 21 Wzrost: 190 Staż treningowy: brak Trenowałem 7 lat zawodowo lekkoatletykę i teraz przyszedł czas przerzucić się na coś innego :D Jestem typem ektomorfika, mam bardzo szybka przemianę materii. Moim celem jest dojść do wagi mniej więcej [...]

[...] jest to szkodliwe dla naszego zdrowia-powoduje to miedzy innymi popularne zakwaszenie organizmu. Organizm po prostu sie meczy z tym procesem przemian, nie jest to dla niego cos normalnego. Wiadomo ze moze ktos bedzie sie czul lepiej jedzac 2,5g/kg bialka a inny 1,8g/kg, ale jedzenie 3,5g/kg to juz wedlug mnie przesada, ktora jak wynika z [...]

Coś w tym jest. Zrobiła ankietę, szkoda mówić, że już nic z tego nie będzie :/ Ankieta: Wiek: 15 WAGA CIAŁA: 52 WZROST:167 OBWÓD RAMIENIA: 24 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA:48 OBWÓD BIODER:82 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:70 OBWÓD TALI: 69 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:86 Brak jakich kolwiek kontuzji CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? TAK CZY PRZYJMUJESZ [...]

[...] sniadanie 9:00- owsianka na mleku z bananem lunch 13:00- z tym bywa roznie czasami pizza, makaron brazowy z kurczakiem w sosie pomidorowym + jakis deser panacotta czy cos podobnego kolacja 19:00- chinczyk albo salatka lub ryz z warzywami i kurczakiem CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? przy obecnej diecie stopniowo [...]

[...] na 1kg masy ciała. Kolejna rzecz to znajomy, który ma jakieś tam pojęcie powiedział mi, ze przy takiej rozpisce mogę nabawić się insulinoodporności czyli cukrzycy typ2 czy cos takiego. Czytałem dużo i zacząłem się zastanawiać, czy to na pewno zdrowa dieta. Chciałem jeszcze dodać swoje wymiary: Wzrost - 182cm Waga 74kg Wiek 24 lata Aktywny tryb [...]

Witam wszystkich. Od niedawna zacząłem walkę ze zgubieniem nadmiaru kilogramów. Nie jest łatwo ale mam teraz wyjątkowo motywację jak nigdy wcześniej. Potrzebuję Waszej porady w zakresie odżywiania się podczas pracy. Wiek: 25 Waga 99 Wzrost 178. Jestem kierowcą busa. Pracuję od poniedziałku do soboty po ok 10h. Wstaję codziennie o 2 w nocy. Nie [...]

Witam na wstępie coś o mnie ;D - Szymon lat 19 - staż na siłowni - dokładnie 2 miesiące i 6 dni systematycznego treningu 3x w tygodniu (wcześniej nic ) - Waga : 71 - Wzrost 180 -Cel : nabranie masy mięśniowej Wymiary : z edytuje później jak zmierzę się dokładnie Osiągi siłowe : Wyciskanie leżąc - 60 x1 Suwnica - 80 x6 Martwy ciąg - 110 x1 [...]

...to albo masz bf 19% albo jestes chudy..??? Masz jakies zdjęcie zeby wrzucic do o oceny jak jest faktycznie? Patrząc na wymiary waga/wzrost to j/Tomg zauważył , cos chyba pomyliłeś ;) Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-12-07 16:31:07

Witam mam 35 lat wzrost 178 cm, waga 75 kg, budowa ciała szczupła z oponką tłuszczową na brzuchu, moim celem jest pozbycie się oponki z brzucha oraz nabranie masy ( większa klatka i biceps). Na siłownie nigdy nie chodziłem ale z wiekiem człowiek widząc się w lustrze zaczyna się zastanawiać nad sobą, pewnie powiecie za późno ale z drugiej strony [...]

Witam! wiek 17 waga 80 (na początku pazdziernika 78,5) wzrost 184 staż: Absolutne początki na siłowni miałem we wrześniu ubiegłego roku, od stycznia tego roku (z przerwą podczas wakacji) staram się intensywnie doskonalić technikę i dokształcać w temacie siłowni oraz diety. Póki co siłownia to mój jedyny intensywny wysiłek fizyczny. (przestałem [...]

[...] (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klata 170kg, Witam , jestem na cyklu 10 tydzień :1-16 boldek 700 week , 1-18 testo prolo400 week wszystko sciteca, i cos słabo z tym cyklem, małe przyrosty. Na początku było w miare po 3 tyg a później jakby sie zatrzymało, w trakcie byłem chory dostałem porażenia nerwu twarzowego ale to [...]

Witam, pisze do was o prośbę odnośnie redukcji. Wiek :29 ćwiczę na siłowni od ponad 2 lat Płeć : mężczyzna Waga : 78 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 88 Obwód uda : 59 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% ? Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

Witam Mam prośbę, czy może ktoś przeanalizować moją dietę ? Ogólne założenie tej diety to jest redukcja, chce spróbować LC, węgle coś źle na mnie działają, chodzę wydęty, mam gazy:/ ciągle napakowany bebzon, od jakiegoś czasu wyeliminowałem do minimum węgle i od razu widzę poprawę w lustrze, jestem mniej zalany, nie chodzę wydęty, brzuch [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek:25 3) waga/wzrost: 95kg / 189cm 4) staż treningowy: siłownia 3 lata sporty od dziecka 5) cel cyklu: Zrzucenie zbędnych kg, maksymalne obniżenie bf przed cyklem 6) stosowane już wcześniej suplementy:białka, kreatyny, aminokwasy, 7) stosowane [...]

[...] ud ( moje zaniedbanie z kiedys, po co dwojki robic z tylu nie widac %-) ), lydke tyralem ostro, sporo fatu na niej siedzi ale powinno byc ok. Pozatym bedzie co bedzie, moze cos ze mnie zostanie na scenie %-) Nigdy nie schodzilem do nizszego bf niz mam w tej chwili wiec wszystko wyjdzie w praniu :-) Byle wstydu nie bylo %-) Dobra czas na fotki, [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): ... Wiek : 17 lat Waga : 63kg Wzrost : 175cm Staż treningowy: 1.5roku (z czego 1 rok zmarnowany) Obwód pasa 73cm Obwód klaty: ... Obwód uda: ... Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x tydzien, czasami bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: [...]